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石橋玲

メルマガへのご質問 「最後まで声が通らない」


一般社団法人日本朗読検定協会 公式メールマガジンにいただいたご質問より


ペンネーム:発声練習さん
 

質問:

放送部の生徒とともに勉強中の、ペンネーム「発声練習」です。

生徒の悩みです。


文の最初1文節程度は、張った通る声が出るのですが、2文節あたりから息が抜けてしまい、最後の文節は、はぁ〜 と言う感じで、脱力した印象になってしまいます。


アドバイスをよろしくお願いします。


とのご質問をいただきました。

このご質問に、朗読検定(R)認定プロフェッサーの5名が回答しました。


【回答1】
発声練習さん、こんにちは!
放送部で勉強されているとのことで、ご自分の声を客観的に聴いて分析されていますね。
声に力があるか、息をちゃんと使えているか、しっかり自己分析されているのがまず素晴らしいことだと思います。

さて、最初は張った通る声が出るけれども途中から息が抜け、最後には脱力してしまうというお悩みですが、呼吸のコントロールがうまくいっていないことが原因のように思われます。
発声練習さんは、「発声練習」はもちろんされていると思いますが、「呼吸」の練習はされていますか?
腹式「発声」がよいと言われますが、じつは腹式発声を身につけ身体の筋肉で呼吸をコントロールできるために先に腹式呼吸を身につけることがとても重要です。

練習法としては、まず、身体に左右の傾きや前後のゆがみがない状態(おなかを出さない!お尻を出さない!)でまっすぐ立ちます。
※これ以後は、力を入れていいのは下腹部から下の部分、上半身に力が入って来たらリラックスするよう体操などしながらお続けください。

’戮涼罎梁を全て吐きます
∩瓦涜を吐いたら苦しいから息を吸いたくなりますよね!息を吸う時は下腹部のを意識し、「膨らませた風船をそのまま飲み込んで大腸まで届かせる」ように、広く開けた気道を通ってまっすぐ、なるべく下に息を吸ってください。
Bを吸い切ったら一瞬、それを体の中でキープ
ぢ臘欧砲△詆船は萎ませないよう、下腹部から背中に掛けては広げた状態を保つよう意識しながら、まずは10秒使って、同じ分量・10秒で全ての息を吐ききることを大切に息を吐きます。(「スー」っと音を出し、上の歯と下の歯の間から吐くようにすると、吐く息の量が一定かどうかわかりやすいです)
ヅ任きったら、,北瓩辰瞳り返しです。

慣れてきたら、△慮撞曚魑曚時間をどんどん短くし、い了続して吐く時間は20秒、30秒とのばしていきます。

これにより、一定時間安定して息を吐くことが可能になります。
それから、吐く息に乗せるだけのイメージで声を出します。
安定した呼吸には安定した声が乗りますから、最後まで同じように張りのある声が出るようになると思います。

大きな声を出さないので、どこでも毎日続けられる練習です。
「大腸に飲み込んだ風船」を意識することで、発声に必要な腹筋・背筋がだんだん付きますし、吐く秒数を多くすると、一呼吸で読める文節量が増えます。「短く切って読みたい」「長い文章を一気に読みたい」というように、思い描いた朗読プランを実現出来る身体が手に入ります。
どうか、試してみてくださいね!



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 石橋玲



【回答2】

ご質問ありがとうございます。

息が続かない、という事でよろしいでしょうか。

作品によっても一文の長さが大分違うので、どのくらいの長さで苦戦されているかにもよりますが、

アプローチとしてはおおまかには2つの方法があると思います。


・息が長く続くように訓練する

・一文の中で「踏み直し」を効果的に使う


まず、呼吸を長くするパターンです。

「2文節あたりから息が抜けてしまい」という事は、

1文節目で大量に息が漏れてしまっている可能性があります。

なので、均等な強さで息を吐き続ける訓練などしてみると良いと思います。

「s」で歯の隙間から息を少しずつ漏らしていくような感じで、

15秒ほど吐き続ける、みたいな事をやってみるといいかと思います。

吐ききったら自然に空気が入ってくるので、また吐く、それを繰り返す感じです。

呼吸は継続訓練で深く、長く出来るので、トライしてみて下さい。

ただし、無理は禁物、苦しくなったら無理せずやめましょう。

少しずつ少しずつ、です。

また、口をホース、空気(言葉)を水だと思って喋ってみると良いと思います。

1文節目で大量に水が出すぎて、残りの水の量が減ってしまってるのが現状のイメージ。

ホースの先を握りつぶして水量をコントロールするように、

出ていく空気の量をコントロールすることで、後ろの方の文節まで空気が保持できます。


続いて、一文の中で踏み直しを効果的に使う、という方法です。

「踏み直し」というのを他で聞いたことがないので私の造語かもしれませんが、

長い文章の時に、適度に音を持ち上げる、あるいは強調する箇所を作って力強さを文末まで保持する事をこう呼んでいます。


例文で説明します。

僕も読んでて「長いな一文が(笑)」と思った、夢野久作『老巡査』の冒頭部分です。


「外套の頭巾を外して、シンカンと静まり返っている別荘地帯の真夜中の気はいに耳を澄ましたが、やがて手袋のまま外套の内ポケットを探って、覚束ない手付きで老眼鏡をかけながら、よく見ると、それは金口の巻煙草の吸いさしを、短かい銅線の切端の折れ曲りに挟んで、根元まで吸い上げた残りであった。」


これは一息ではさすがに難しいので、ブレスのポイントをうまく作る必要があります。

また、日本語は一文の中で音が高い方から低い方へ落ちていく構造なので、この長さをずっと落ちていくと、息は続いても音が出しにくく、力が弱まってきます。


そこで例えば


外套の頭巾を外して、

シンカンと静まり返っている別荘地帯の

真夜中の気はいに耳を澄ましたが、

やがて手袋のまま外套の内ポケットを探って、

覚束ない手付きで老眼鏡をかけながら、よく見ると、

それは

金口の巻煙草の吸いさしを、

短かい銅線の切端の折れ曲りに挟んで、

根元まで吸い上げた

残りであった。


と細かくブロックに分けます。

そして、ブロックの頭で音を高くする、あるいは強めに読む、という事をやります。

(変な所で切ると、文章の意味が崩れてしまうので、読み込みが必要です。)


すると、ブロックの頭ごとにエネルギーが補充されるので、力が弱まりにくくなる、という技です。

このブロック分けでも力が続かない場合は、


外套の

頭巾を

外して


と、本当に文節ごとに力をいれていく(踏み直す)ことをやってみるとよいかと思います。

ただ、余りに細かく踏み直すと、文章全体がごつごつした印象になるので、

だんだんブロックを大きくしていけると良いと思います。


なんにせよ、継続は力、です。



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 西村俊彦





【回答3】
声の出し方が、胸式になっていませんか?
腹式呼吸を練習してみましょう。
腹式呼吸の基本は、息を出して出して出して……
お腹をへっこませて、出し切りましょう。
一滴残らず出し切ったら、吸おうと思わずリラックスです。
鼻から花の匂いを嗅ぐように、お腹の下腹にスポンジが入っているイメージをし、スポンジを膨らませてください。
そして、息を長く出す練習、短く切って出す練習、など息のコントロールして出す方法をマスターすることです。
腹式呼吸で、しっかりコントロールした声が出せるようになれば、途中で抜ける声にはなりません。
腹式呼吸は最初のうちは難しいかもしれませんが、練習すれば自然にできるようになります。
毎日少しずつ練習してください。


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 古賀正美



【回答4】
「発声練習」さんご質問ありがとうございます!
放送部の指導を担当されているのですね、‘生徒とともに勉強中’と書かれていたので朗読やナレーションなどは本来のご専門分野ではないのかもしれませんが、もしそうであっても、こうして質問をお送りくださる真摯な先生に指導を受ける生徒さんたちは幸せですね。

さて、文の終わりまで正しい発声で声がキープ出来ず、最後は脱力した印象になってしまうということですが、単純に考えれば息が続かないという事ですから先ずは腹式呼吸での発声、ロングトーン(「あー」と一定の強さで安定した声を長く続けて出す)練習などで基礎を身につけることが必須だとは思いますが、それと並行して次のような練習はいかがでしょうか。

「最初1文節程度は、張った通る声がでるのですが、」と書かれていたので、それを活かした練習です。1つの文を文節(文法的に正確でなくても構いませんので意味の切れ目)で切り、その区切り(文節)の頭の音を常に言い直すように強く言う練習です。

「おかしなはがきが、ある土曜日の夕がた、一郎のうちにきました。」という文を例にします、以下の様に分けて赤字の部分を意識的に強く発音する練習をしてみてください。

かしな がきが る ようびの うがた ちろうの ちに ました

どの文節も最初の1文節と思って発音してみれば出来ると思いますよ、最初のうちはぶつぶつ切れてがくがくし、なめらかに読めないかもしれませんが、それで構いません。先ずは、この読み方を繰り返して声を当てて行く感じをつかんでみてください、そこから少しずつ文節の間をつなげて自然になめらかに読むことを意識していきましょう。
実際にお会いしているわけでは無いので、この方法が生徒さんにぴたりと合うかどうかはわかりませんが、一つの方法として試してみていただければと思います。
分からない事などありましたら、またメール下さい。


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 赤須薫



【回答5】
最初の1文節で息を使い過ぎていませんでしょうか?
最後の文節まで息を均等に使う意識を持ってみては如何でしょうか。

それから、声を支える腹筋の力がまだ弱いように感じます
体幹トレーニングや腹式の発声練習を朗読前にされると良いと思います。
(ちなみに…上体を起こす腹筋は朗読にはあまり効果がありません。下腹部中心のトレーニングや抗重力筋を鍛えて頂くと効果が早く現れます)


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 井上まい




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メルマガへのご質問 「話を語るコツ」


一般社団法人日本朗読検定協会 公式メールマガジンにいただいたご質問より


ペンネーム:HTさん
 

質問:

私は舞台役者として活動しているのですが、

朗読検定準2級を受けた感想として、舞台上での台詞とは違い、

役でしゃべるのではなく話を語るというのが難しかったです。


朗読において何かコツなどがあったら教えて頂きたいです。


とのご質問をいただきました。

このご質問に、朗読検定(R)認定プロフェッサーの3名が回答しました。


【回答1】
HTさん、ご質問ありがとうございます!

演劇の台詞とは違う「朗読のコツ」が知りたいと言うご質問ですね。

実は、私も20代の若い頃、役者として舞台に上がった経験があるので(プロと名乗るにはおこがましい程度の経験ですが)、役者さんであるHTさんの感覚が少しは分かる気がします。


さて、朗読する時、台詞が苦手という方も少なくありませんが、役者さんにとっては台詞の部分はむしろ楽かもしれませんね、普段慣れていることですものね。でも地の文を‘語る様に読む’となると勝手が違ってしまう…何故なのか?芝居の台詞と朗読(特に台詞以外の地の文)の違いは何なのか?

私が思うに、一番の違いは話し手の感情が表出されるか否か(もしくは表出の程度の違い)です。


役者さんは常に役の人物がどんな感情でその台詞を言っているかを考えますよね。

例えば「彼女は雨の中に立っていました」という時、芝居の台詞なら、その台詞を言っている役の人物は彼女とどういう関係なのか、その台詞を喜んで言っているのか悲しんで言っているのか、より深く深く考えていきますよね。場合によっては言葉の意味より、そこに込められた役の感情こそが伝えるべき内容であることも少なくないと思います。

それに対して、同じ事をアナウンサーが純粋にニュースとして伝えるとしたらどうでしょうか、伝えるべきは原稿に書かれている文章の意味であり、そこにアナウンサーの個人的感情を入れるべきではありませんよね、地の文を読む時にはこの感覚に近いものが必要です。

役者さんは感情にのせて言葉を伝える訓練を受けていますから、逆に自分の感情を乗せずに内容を伝えるということを難しく感じるのではないかと推察するのですがいかがでしょうか?感情のままに喋っていた時には自然に取れた間が感情という‘頼り’が無くなった途端に上手く取れなくなってしまう…私もそんな経験をしてきました。


ではどうしたらいいのか?

私は朗読独特の表現方法(プロミネンスや抑揚、間の取り方、etc.)を技術として分析的に捉え直してみることをお勧めします。表現技術、方法は具体的なものであって、残念ながら「コツ」として一言でまとめられるものでは無いですが、敢えて「コツ」という言葉を使うなら、より多くの技術、方法を体得していくことが「コツ」といえるかもしれません。

私も色々な朗読教室で指導を受けたり、独学で本を読んだりして一つ一つの技術を身に着けてきました、そして、それらの技術をどう組み合わせ使っていくかが読み手各々の感性の問題になってくるのだと感じています(知識として知っていることと作品表現の中で効果的に使いこなせる事とは雲泥の差なのが一筋縄では行かない朗読の難しさですが…トホホ)。


役者のHTさんは腹式発声や台詞表現など既に得意な事も多いことと思います、また、全編が独白調の作品なら地の文に感情を入れられてHTさんには読み易いかもしれませんよ、ご自分の個性が生きる作品を選びつつ、それプラス、より多くの技術も自分のものになさって楽しみながら朗読表現の幅を広げていけるといいですね!



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 赤須薫

赤須薫さんも出演する、「あなただけに読む朗読会」東京 2019年4月16日(火)
「あなただけに読む朗読会」ご予約

【回答2】

HTさん


私も舞台役者から朗読に入った口なので、この質問はよく分かるなぁ、という感じです。

朗読では、舞台以上に、「誰が、誰に向けて喋っているか」という視点が重要になってくるように思います。


よく地の文は「神の視点」「作者の視点」といった言われ方をしますが、要は、「語り手」役であると考えるとよいかもしれません。


物語の登場人物とは異なり、聴く人にアクセス出来る「語り手」役を、地の文では演じれば良い、と考えれば、舞台役者をされているのであればしっくりくるでしょうか?


地の文の文体が、「私は」なのか、「彼は」なのかで、即ち当人なのか第三者の視点なのかでも心持ちは変わってくると思います。


落語なども、人物を演じるパートと噺家が喋るパートが入り乱れる形態なので参考になるかもしれません。


地の文を読んでる私は一体何者なのか。

ここに気付けるかどうかが、地の文上達の秘訣かと思います。

私はよく「この面白い話を皆さんにお届けする自分」という心持ちで地の文を読むことがあります。

この文章のここが面白い、ここが見所、という気持ちを、「私はこう思ってます」と聴く人にプレゼンするような気持ちを持ってみるといいかもしれません。


また、台詞に比べると地の文は平坦で退屈になりがちです。

地の文を読んでいる「私」にとって、「プラスの情報かマイナスの情報か」という「価値の判断」をしっかり考えて表現していくと、面白くなってくるものかと思います。

あとは、情景描写であれば、物の位置関係。

「空の上」と「地の底」では、全く違う音が出てくると思います。

一般的なイメージの話ですが、「空の上」ならば、明るめの音、「地の底」ならば、暗めの音がしっくりこないでしょうか?

上を向いて声を出せば声は明るく、下を向いて声を出せば声は暗くなってきます。


物の位置や、空気の温度、そういったものに敏感に価値判断をしていくと、地の文がもっと楽しくなるかと思います。


ただ、あまりやり過ぎると「コテコテで押し付けがましい」なんて言われたりもしますから難しい所ですが(笑)

ちょうどいい匙加減を、探り続けてみて下さい。


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 西村俊彦





【回答3】
HTさん

私も舞台役者としての活動を経て朗読の勉強を始めたので、HTさんのお悩みはよくわかります。
同じ悩みを抱える役者さんから相談を受けることも多いですし、朗読を長く勉強されている方から「役者さんはセリフになると生き生きするけれど、“地の文”がしっかりよめていない」という批判を耳にすることもあります。
役者としての活動をしながら朗読もしている私なりに見つけた答えは、「語り手の役作りをする」ということです。
“地の文”を語っている人は誰なのか、どういう状況でどういう視点から作品世界を見ているのか、役としてセリフを喋る時にするような役づくりや考察をしてみると、朗読は劇的に面白くなりますよ!
キャラクターが書き込まれているセリフ以上に自由な役づくりが出来るのが“地の文”です。
役者だからこそ出来る朗読を、楽しんでみてはいかがでしょうか?


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 石橋玲



HTさん、ご参考になりましたでしょうか?


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メルマガへのご質問 「声が子供っぽい?」ほか


一般社団法人日本朗読検定協会 公式メールマガジンにいただいたご質問より


ペンネーム:ゆきさん
 

質問:

きれいな、優しい、安心、落ち着きを感じてもらえ、

聞いてる人が妄想してもらえるような声で読みたい。

と思いますが、子供っぽい?

と自分の声読み方に聞こえるのですが、どうしたらよいですか?

よろしくお願いいたします。


とのご質問をいただきました。

このご質問に、朗読検定(R)認定プロフェッサーの3名が回答しました。


【回答1】
 

ゆきさん、ご質問ありがとうございます

ゆきさんには自分にとっての理想の声のイメージがあるのですね、それって本当に素敵なこと!

たとえ、ゆきさん自身が今の自分の声は理想とは違うと感じているのだとしても、理想を描けるというだけで、ゆきさんはみずみずしい感性をお持ちだと思います。それに、ゆきさんは理想の声のイメージの中できちんと聞く人の心に思いをはせている。表現者としては、それが何より大切だと感心しました。

  

その上で、少しアドバイスさせていただくなら、自分の‘憧れ’と自分らしさが生きる‘個性’とは必ずしも一致しない時もあるという事です。ゆきさんが「子供っぽいかも…」と感じる表現の中に、逆にゆきさんの素晴らしい個性の芽がある場合もあります。理想のイメージと違うからというだけで、今持っている個性をダメと決めつけないことも大切だと思いますよ。(腹式発声が出来ていない、滑舌が良くないなどの原因がある場合はきちんと直すべきですが)

理想に近づく為のポイントは、自分以外の人に客観的に聞いてもらう機会を多くもち、聞き手が心地よく、物語の世界を想像出来るのはどういう読みなのかを聞き手の反応から肌で感じ、探っていくことだと私は思います。

 

それから、聞く人が作品の世界を妄想してくれる様な朗読は、声質だけで決まるものではないこともお忘れなく。きれいな、優しい声で読んでもらっても、ちっとも物語の内容が伝わってこない退屈な朗読もありますから。

朗読は選書に始まり、読み手の作品解釈、読みの演出プラン、それらを具体化する技術力と様々な要素が絡み合って出来上がっていきます、声で行き詰った時には声以外の要素を見直すことで前進の糸口が見つかる事もあると私は思いますよ。

朗読ムズカシー!ですよね、私も遠い理想にいつも苦しんでいます、でも、お互いめげずに楽しく頑張りま

しょうね!


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 赤須薫

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【回答2】
 

ゆきさんへ


子供っぽい感じに聞こえるのをどうにかしたい、という事でよろしいでしょうか?

実際にお聞きした訳ではないので、見当違いのアドバイスになってしまうかもしれませんが…


声を出すときに、声が前に強く出すぎている可能性はないでしょうか?

前にびしっと出る方向性の声は、時にきつく聞こえたり、幼く聞こえたりする可能性があるように思います。

少しだけ、上か下に弧を描くようなイメージで声を出してみると、優しさなども備わってくると思います。


また、「それからぁ〜」など、語尾の後の母音が伸びすぎる傾向にある、言葉の切れ目で口が大きく開きっぱなしになっている、などでも、幼さや、甘えん坊な感じのイメージが出てくるかと思います。

切るところはしっかり音を切る、というのも手かと思います。


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 西村俊彦





【回答3】

ゆきさんへ

自分が理想としている声と、実際に自分が朗読する声にギャップを感じてしまうこと、ありますよね。

私も朗読を始めたばかりの頃は、録音した自分の声を聴いてイメージとのギャップに愕然としていました。

ゆきさんは、ご自分の声を録音して聴いたことはどれくらいありますか?

理想の声や表現に近づく近道のひとつは、何度も自分の声を録音し、聴いてみることです。

自分の理想に近づけるためには、声は今より高く出したらよいのか・低く出したらよいのか、速さはどのくらいがいいのか、強弱はどうつけるのか…色々と試して録音し、聴いてみてください。

段々と、自分が思い描いた声や読みに近づいていくと思いますよ。

頑張ってください!


回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 石橋玲



ゆきさん、ご参考になりましたでしょうか?


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メルマガへのご質問 「声が硬いと言われる」ほか


一般社団法人日本朗読検定協会 公式メールマガジンにいただいたご質問より


ペンネーム:角田幸子さん
 

質問:

私はよく声が硬いと言われます。
あとは滑舌が悪いのかロングトーンで五十音を練習していると
「あー」が「らぁー」と"ら"に、小さな"あ"がついてる様に
聞こえるとも言われます。

何が原因でしょうか?
どうしたら良いでしょう?


とのご質問をいただきました。

このご質問に、朗読検定(R)認定プロフェッサーの3名が回答しました。


【回答1】
 

角田さん、ご質問お寄せ下さり有難うございます!


\爾硬いと言われる

▲蹈鵐哀函璽鵑痢屬◆次廚「らぁー」と聞こえると言われる

この2点の原因と解決策を知りたいという事ですね。


声が「硬く」聞こえる原因として想像できるのは、ひとつは喉が緊張して締まるために詰まったような声になりそれが「硬い」と感じられるのかもしれないということです。この場合は、発声法を修正すれば声の印象も直ぐに変わると思います。

発声の問題でない場合、「硬い」というイメージには声質だけではなく、読み方のクセ等、色々な要素が関係しているかもしれません。ご自分の朗読を録音して、聞き手に「硬い」とイメージさせる要素は何か客観的に丁寧に分析してみることが必要かもしれませんね。また、「この人の読み方は柔らかい」と感じられる朗読と聞き比べて自分との違いを考えてみるのも良いかもしれません。

また、(発声法に問題がないのなら)「硬い」ということは、必ずしもマイナス要素ではないですよ。作品によっては、声や読み方の「硬質な」イメージがピッタリくるものもあるはずです。聞き手が心地よく感じて、作品の内容を邪魔しないのなら、声の特徴が素晴らしい個性に昇華する可能性もあるのですから、どうぞご自分の声を愛して生かしていってくださいね。

 

◆屬◆次廚「らぁー」に聞こえる件、私もわざと「らぁー」と聞こえるように発声してみたのですが、その場合、舌の付け根(舌根)辺りが持ち上がり喉を塞ぎ気味になります、角田さんも舌のポジションに問題があるかもしれませんが(舌のポジションが声の硬さと関係している可能性もありますが)、やはり、実際に角田さんの発声を聞かないと残念ながら正確には分かりません、ごめんなさい。



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 赤須薫

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【回答2】
 

角田幸子さん


声が硬い、とのこと、それはそれで悪いことではないように思いますが、柔らかい声も出せるようになると表現の幅が広がってくるかもしれませんね。

 

声が硬く聞こえる原因の一つは、声が直線的に出すぎているからかもしれません。

声の矢印、みたいなものを想像してみるといいかもしれません。


ではなく、少し上か下に弧を描くような気持ちで声を出してみると、柔らかさが出てくると思います。

あとは、「ふっくら」「ふわふわ」「ぽかぽか」など、柔らかい質感をイメージしやすい言葉を繰り返し発してトレーニング、なんてのも面白いかと思います。

 

そして「あー」が「らぁー」に聞こえる、ということですが、実際にお声を聞いたわけではないので推測しか出来ませんが、可能性としては「舌の位置」が関係しているのではないでしょうか?

「ら」の音は、出す前に舌が歯の裏側辺りにくっついていると出る音なので、発声前に舌の位置を確認すると良いかと思います。

 

または、「発声するぞ!」と意気込んで声を出すあまり、その力みが音の乱れに繋がっている、という可能性もあるかとは思いますが…。



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 西村俊彦




【回答3】
 

声が硬い、また、ロングトーンで母音の前にR音がついているように聴こえる原因として考えられることのひとつは、口の中や喉の開き方が小さいことです。

鏡に映して見える外見では口が大きく開いていても、舌と上顎の距離が狭かったり、喉が閉じてしまっていると、声が硬く聞こえたり、母音に余計な音が混じってしまったりします。

「あー」が「らぁー」に聞こえるのは、上顎についた舌が開く時にR音が出てしまうためだと思われます。

克服するためには、喉の奥から唇まで、口の中に出来るだけ大きな空間を作ることを意識しながら、「あ」「い」「う」「え」「お」の母音をクリアに出す練習を続けるといいと思います。

毎日、少しずつでも続けると、いつの間にか柔らかく伸びやかな声になりますよ!



回答:朗読検定(R)認定プロフェッサー 石橋玲


角田幸子さん、ご参考になりましたでしょうか?


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メルマガへのご質問「大きな声が出せません」


一般社団法人日本朗読検定協会 公式メールマガジンにいただいたご質問より


ペンネーム:発声練習さん
 
放送部の生徒への指導で困っています。
 
大きな声が出せません。
大きな声を出そうとすると、のどが痛くなってしまうようです。

とのご質問をいただきました。

このご質問に、朗読検定(R)認定プロフェッサーの、6名が回答しました。


【回答 その1】
藤野篤子です。

まず、生徒さんには「大きな声を目指さなくてよいですよ。」とつたえたいものです。
それよりも、深い呼吸の仕方を教えてあげてください。
深い呼吸ができるようになれば、声は大きくなっていきます。

呼吸指導の一案です。
深い呼吸を目指すには、なるべくたくさん息を吐くことです。
お腹に手をあてて(大きな声を出そう」と無理をしている方の多くは、肺にたくさん息を入れなければ!と思うあまり肩に力を入れてしまいがちです。
肩のことを忘れるためにお腹(お臍の下⇒丹田)に手をあてるよう勧めます。

☆お腹に手を当てる時にすでに肩が入ってしまう場合があります。指導する先生が見てあげてください。

そしてゆっくり息を吐いていきましょう。
「大きな声をだせない!喉が痛くなる!」と思っている方は、呼吸が浅い、深い呼吸のイメージがつかないと思います。
吐ききることが難しいです。「もう吐けない!」というとき、上の歯と下の歯の隙間から、残りの息を出すように伝えてみてください。
少しの息でも感じやすいかと思います。

大きな声を出せないのなら、

1.今、無理に大きな声を出さないでよい。
2.深い呼吸を覚えよう。
3.息を吐ききることを覚えよう。

息を吐き切れば、たくさん息を吸うことができます。
たくさん息を吐いて、吸うことを繰り返せるようになったとき、声は大きくなっているはずです。

ぜひお試しください。


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 藤野篤子


【回答 その2】

もしかして、急に大きな声を出そうとしていませんか?
急に大きな声を出そうとすると、喉が痛くなるのは当たり前です。
これは、急に激しい運動をすると関節や筋肉などを痛めてしまうのと同じです。
まずは声のストレッチから始めましょう。
腹式呼吸からの長音の発声から始めるといいでしょう。その際、無理に大きな声を出そうとは考えずに、また、無理に長く伸ばそうとせずに、できる範囲で5回から10回ぐらい続けます。
そのあと、「あえいうえおあお」などの基本的な発声練習をしてみてください。

★気をつけたいこと
1回2回練習したからといって、急に大きな声が出るわけではありません。毎日の練習の積み重ねで、大きな声、美しい声が出るようになります。高校生くらいですと、1ヶ月くらいで違いがわかるようになると思います。


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 佐々木一夫佐々木一夫 Facebook


【回答 その3】

★声帯と声帯の周りの筋肉について

声帯を意図的に動かす、つまり声を出す事は、声帯の周りの筋肉が振動する声帯の形を維持するのですが、
まず声帯自体は、大きな声を出す時など普段使っていない息の量で大きな振動が起こり、温度が上がります。
温度が上がると声帯自体の疲労は増します。
また、声帯の周りの筋肉も疲労が溜まります。

練習方法としては声帯の形、つまり左右のヒダをイメージして、「ポッ、ポッ」という感じで声帯を開閉するように動かす練習が効果的です。
声帯の筋肉を鍛える準備運動です。
これだけでも声帯付近が熱くなっていきます。

他にも、大きな声は下顎と舌の運動でも可能です。
特に声を出す時に舌がの奥が奥にあると声は出にくいので
舌を摘まれたように前に出す訓練も効果的です。
声帯の周りの筋肉も強化されるので声を出しながら、指で舌先を摘まれたようなイメージで、舌を前に出しましょう。


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 金野和弘言の葉の杜 主宰)


【回答 その4】

発声練習はどのようなことをされていますか?
一般的な「ア、エ、イ、ウ、エ、オ、ア、オ」や滑舌練習などを反復することは、腹式呼吸をある程度マスターしていないと、じつは喉にダメージを与える可能性があります。

発声の際に振動する声帯は、非常に小さくデリケートな部分なので、それを全身の筋肉で支えなければ声帯に負担をかけてしまうからです。
特に、腹式呼吸を行うための内臓筋の使い方が分かっていない生徒さん、筋力のない生徒さんには、発声の前に呼吸からご指導されると良いかと思います。

腹式で息を吸うと身体がどんな状態になるか、吐く時にもちゃんと腹筋・背筋・側筋を使えているかを確認しながら、まずは声を出さず息を吸って吐く練習を取り入れてみてください。
この時、胸や肩、首にはチカラが入らないよう確認するのが重要です。

自分のペースで腹式呼吸ができるようになったら、次は一瞬で息を吸い、それを10秒、20秒、30秒と決められた秒数で均一に吐けるかどうかという練習をします。
じつはこれだけで内臓筋のトレーニングになりますので、毎日おこなうことを推奨いたします。

通常の発声練習は、呼吸練習の後、呼吸の感覚を活かしてやるようにすると、もともとある程度内臓筋のある生徒さんはスムーズに声が出るようになり、喉の痛みはなくなるはずです。
内臓筋がない生徒さんは、すぐに大きな声を出させようとせず、地道に毎日家で呼吸法をやる宿題を出して、まずは身体を作るところからです。
時間はかかりますが、根気よくご指導くださいませ。

私が様々な声の専門家から教わり、良いと思った方法です。
俳優・声優の専門学校の講師をしていた時も、これで成果の出た学生さん(特に、筋力がなくて大きな声を出せなかった学生さん)が、結構おられました。
ご参考になりましたら幸いです。


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 石橋玲http://rei.goolyn.com/


【回答 その5】

‖腓な声が出せない。
大きな声を出そうとすると、のどが痛くなってしまう。

ご質問,砲弔まして

放送部の活動では、マイク乗りが良く、聴き手一人一人に届き、情報が伝わりたやすい声は、まず身に付けたい大切な技術ですね。
「大きな声」と「よく響く声・届く声」は違います。

この二つを分けるのは、「声の方向」を意識できているかどうかが大きなポイントになります。
アナウンスではマイクを使うので、マイクの30cmから40cm向こうに声を届けるつもりで発声してみてください。
方向を決めて、前に押し出そうとすると、自然と腹筋、背筋を使うことになります。
この腹筋と背筋を使えることが「よく響く声・届く声」を作っていくうえで、大変重要です。

よく響く声がイメージできないときは、「やまびこ発声」がお勧めです。
少し広い場所で、今いる場所の正面に大きな山があると想像して、片足を1歩前に出し、口を両手で囲って、やまびこが返ってくることを意識して、山に向かって「やっほー!」と思いきり声を出してみて下さい。
伸びやかで声量が豊かな声が出ますよ。


 ご質問△砲弔まして

大きな声を出そうとすると、喉が痛くなってしまうのは、腹式呼吸がうまくできていないことが一番大きな原因でしょう。
腹筋が使えていないので胸や首に力が入ってしまい、結果的に喉に負担がかかっているのです。

腹式呼吸は、秒数を決めた呼吸の練習で、呼吸と体が連動する感覚を養ってください。
吹奏楽の練習などで行われているのは、

下腹に意識をおいて、

4カウント吐く
8カウント体を緩めて鼻で吸う
16カウント吐く
最後に深く鼻で吸う(たくさん息が吸えます。これをビッグブレスと言います)

という練習です。
心身がリラックスし、エネルギーも湧いてきます。
このビッグブレスを使って、声を出していきます。

声を出すときも、「大きさ」より「腹筋の支え」「長さや響きの良さ」に注目して下さい。
声量は体の使い方がわかってくれば、自然と豊かになってきます。

尚、声の悩みについて呼吸がいかに大切かが、以下の本で詳しく説明されています。
声楽家、学校の教諭、趣味でコーラスをされている方など具体的な悩みについても書かれていますので、よろしければ参考にしてみて下さい。

<歌う・話す>を仕事にしている人 必読!「声の悩みを解決する本」
医学博士 文殊敏郎・著 現代書林・刊


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 和貝晴美ことばの旅路朗読教室


【回答 その6】

のどが痛くならない発声練習について

演劇部ではなく、放送部の発声練習とのことですので、まずは一度「大きな声を出す」という発想から離れることをお勧めします。
「大きい声」ではなく「響く声」を意識することから始めてはいかがでしょうか。

発声の基本は腹式呼吸ですので、まずは丹田など胴体部分に意識を向けるのは当然ですが、(腹式呼吸の練習は練習で行った上で)
いざ発声の段階になったら「腹から声を出す」という意識を一度捨て、口腔内に意識を持っていってみましょう。
発声をするとき、自分は口の中のどの部分に声を当てているか、声をあてる(口の中の)場所によって響きがどう変わるかを意識してみます。(声の高さを変えると響く場所が変わるのがよくわかります)

場所によって響きが変わることを感じたら、次に自分にとって一番良い響きを探します。
口を閉じ「ん〜」と声を伸ばし、鼻の付け根から眉間の裏の辺りの骨に音をぶつけるように発声してみてください、
何かムズムズする様な響きが感じられると思います、その響きを感じたまま続けて「んがー」と今度は口を開いて発声してみます、口を開いても響かせる場所は同じです。
声を出すときはいつもこの響きの場所を意識する事を忘れないようにしていると、声のボリュームを段々上げて行っても喉声になって喉を傷めることも少なくなると思います。

ちなみに、この発声法はフリーアナウンサーの福澤朗氏の著書「声と言葉の教科書」<東京書籍>から学んだものですが、私の師である元フジテレビアナウンサーの宮崎総子先生は同じ響きを探す発声練習として「猫の声」と云う方法を教えてくださいました。

やり方は簡単です、猫の声を真似して「みゃ〜お(miyaaaao)」と言うだけですが、自然と鼻の裏の辺りの響きを感じられますよ。

以上、多少なりともご参考になれば幸いです。


回答:朗読検定(R)プロフェッサー 赤須薫



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プロフィール

村山博之

昭和45年大阪市生まれ。TBS系列で、TV・ラジオ番組の制作、ナレーター・声優事務所の営業マネージャーを経て、日本朗読検定協会設立に携わる。朗読検定(R)開発者。(一社)日本朗読検定協会 代表理事。NHK全国大学放送コンクールでは、第30〜35回の6年連続で本選審査員を務める。実父は文楽の三味線奏者、鶴澤清治。(重要無形文化財保持者/日本藝術院会員)親戚に、同じく文楽の義太夫、六代目竹本織太夫がいる。

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